ダイエットの基本

ダイエットについて色々な話がでているが、いったいどれを信じればいいのだろうか？運動は必要？食事は？サプリメントは？
と色々あるが、どれも本当であり、どれもうそかも知れない。
要は、その人が本当にやせたいかということである。