メタボリックシンドローム

ダイエットに効果的なのは、

食事の量を減らすことよりも、水分が多く脂肪が少ない「低カロリー密度食」

がいいそうです。

この「低カロリー密度食」って何？

一定医重量あたりのカロリー密度が低い食事のことです。



低カロリー密度食は何があるの？

低カロリー密度食には、果物や野菜、スープ、赤味の肉、低脂肪の乳製品があります。

ダイエット中には、食事制限をして、空腹感を感じることが多いけれど、
これらの食品を摂取していると、満足できる量を食べることができるので、
ダイエット中に感じる上記の様なストレスなどを感ずにすみそうだ。